Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde.

 

Stop dietám! Jídlo si vždy vybírám podle kvality

 
středa, 29. října 2014, 21:16

Ahojky, jak se všichni máte? Jsem velmi šťastná, že vám můžu po týdnu opět napsat článek. Tentokrát se dozvíte něco o sportu a zdraví, o kterém píši i na svém blogu v sekci Tips.

Nechci vás poučovat či říkat, že to, co dělám a využívám, je správné, ale chci se s vámi spíše podělit o pár tipů a třeba pro vás užitečných rad. Pak bude už jen na vás, jestli se necháte inspirovat a objevíte třeba něco, o čem jste ještě neslyšeli.

Začneme sportem, který patří do mého života už od malinka, kdy jsem začínala jízdou na koni až do mých 18 let, poté na řadu přišly další sporty - a o těch se dozvíte právě teď.

Když čas dovolí, tak sportuji průměrně čtyřikrát týdně. Mezi mé nejoblíbenější aktivity patří běh, kolo, jóga a jízda na koni. Teď vám napíšu pár tipů, které používám pro mé sportovní aktivity.

  • Běh: Nejraději běhám venku! Bohužel počasí u nás není celoročně k běhu přizpůsobené, takže venkovní běh střídám i s běháním na páse, zejména v zimních měsících. Základem je správná sportovní obuv. Nyní používám obuv značky Mizuno, která mi velmi vyhovuje. Nejlepším obchodem sportovní a běžecké obuvi je Triexpert, kde vám rádi poradí pomocí přístrojů, co je pro vás nejlepší.
  • Kolo: Stejné jako s během. V létě venku, v zimě spinning. Spinning mě baví díky mému trenérovi Danielu Feklovi, který je jeho instruktorem ve Fitness 14. Skvělá atmosféra. Hudební mixy mě vždy dodají super energii.
  • Jóga: Nejraději mám Bikram. Cítím se po ní absolutně úžasně. Prohřeje celé tělo a kompletně pročistí váš organismus.

Na veškerý sport mám svoje oblíbené věci, jako například oblečení od značky Lulemon Atletica, Fitbit a hlavně kvalitní hudbu.

Ohledně zdravého životního stylu vám dám také pár tipů. Hlavně, co jsem osobně vyzkoušela a co patří do mého běžného života.

Jsem člověk, který miluje jídlo, jsem velkým gurmánem. Proto nejsem zastáncem žádných diet, ale spíše se snažím stravovat z kvalitních potravin a dodat tělu potřebnou energii. Obzvláště když vydáváte hodně energie jako já, na sucharech a zelenině byste dlouho nevydrželi. Takže dietám u mě STOP. Jídlo si vždy vybírám podle kvality a hlavně vše čerstvé. Musím jíst každé tři hodiny, nebo mi je ihned blbě. Takto přibližně vypadá můj jídelníček:

  • Snídaně: Tmavý chléb, šunka, sýr a rajče nebo jogurt s ovocem a ořechy plus káva.
  • Svačina: Tyčinky, sýr, ovoce či fresh juice.
  • Oběd: Miluji těstoviny, takže z 80 procent jím je. Vyhýbám se smetanovým a sýrovým omáčkám, jinak skoro na všechny způsoby. Moje oblíbené - sušená rajčata a česnek; krevetové; šunka, chřest, česnek; klasika Aglio olio. Saláty - avokádový (avokádo, rajčata, gorgonzola, jahody, ořechy, med, olivový olej) nebo Caesar.
  • Svačina: Tyčinka, ovoce, fresh juice, sýr.
  • Večeře: Jsem masová a takový steak se zeleninou nebo bramborem u mě v jídelníčku převládá.

Takto jím, pokud si jídlo chystám a vařím sama. Jinak jsem velký milovník asijské kuchyně, miluji sushi a italskou kuchyni.

Moje tipy: Místu cukru používám jako sladidlo Stévii, používám pouze olivový nebo kokosový olej, miluji fresh juice od Fruitisima, používám mléko Amálku, selské jogurty, každé ráno piji vodu s citronem.

Dva detoxy, které jsem kdy vyzkoušela: 1-3 denní, kdy jsem pila pouze zeleninové a ovocné šťávy, a druhý Neera, kdy pijete pouze vodu s javorovým sirupem a kajenským pepřem.

Tak doufám, že jsem vám trochu poradila a něco třeba vyzkoušíte.

P.S.: Já říkám, že lidi, co mají rádi jídlo, jsou vždy ti nejlepší. Já se nikdy jídla nevzdám, ale zdravý životní styl je pro mě základ. Jak kvůli mému zdraví, tak kvůli mému pocitu v těle.

Chci vás inspirovat, protože vy inspirujete mě.

Dále mě můžete sledovat na mých stránkách www.bkblog.cz, Facebooku, nebo Instagramu.

KISS Vaše Baruš kiss

 


 

Kam dál?

Je lepší vidět něco jednou, než o tom slyšet tisíckrát

středa, 22. října 2014, 19:29

Ahojky, jak se máte? V minulém blogu jsem se vám snažila popsat můj pohled na módu, styl a trendy. Doufám, že jsem trochu...

„Co říkáte na můj styl,“ ptá se Barbora Kotalíková

středa, 15. října 2014, 15:42

Ahojky! Po týdnu se opět vidíme na Drbně. Doufám, že jste měli všichni krásný týden a můj první článek vás tak bavil, že jste...

BKBlog Barbory Kotalíkové: „A je to tady!“

středa, 8. října 2014, 13:30

Dnes čtete můj první článek do Budějcké Drbny. Tímto se zapisuji do historie tohoto online deníku. Jsem vzrušená, nervózní,...

 

Komentáře

 
 

O čem píše Drbna.cz

Jeden z jihočeských policistů, kterého vyšetřovala GIBS, spáchal sebevraždu

Jeden z jihočeských policistů, které od září stíhá Generální inspekce bezpečnostních souborů kvůli údajnému mučení třiadvacetiletého Roma, spáchal na začátku týdne sebevraždu. S informací přišel jako první dnes ráno Českobudějovický deník.

Otec věřil, že ho můj bratr udal, uvedl Rath ve sporu o závěť

Bývalý středočeský hejtman David Rath trvá na pravosti závěti, kterou mu jeho otec Ratmír odkázal veškerý majetek. Staršího syna Michala prý Ratmír v testamentu opominul, protože věřil, že ho tento syn udal na policii. Lékař a někdejší politik to dnes uvedl u soudu. Michal Rath v projednávané žalobě zpochybňuje, že závěť napsal a podepsal jeho otec.

Číslo, které by nemělo chybět v mobilu každého lyžaře? 1210

Zimní sezona už běží, pro horskou službu začala 1. prosince. Záchranáři se připravují na své zásahy hlavně o vánočních prázdninách, kdy budou vyjíždět rodiče s dětmi na lyžovačky.