Počasí dnes19 °C, zítra20 °C
Pátek 29. března 2024  |  Svátek má Taťána
Bez reklam

Blíží se horký víkend, jak ho ve zdraví přežít?

Půjčovny lodí, stánky s občerstvením, koupaliště a plovárny jásají. Blíží se první pravý letní víkend, na který nám meteorologové slibují vysoké teploty okolo 30 °C a jasné nebe. Mnoho z vás tak určitě opustí město a vyrazí se opalovat k vodě, ale víte co vše byste měli udělat aby se vám nic nestalo?

Horké počasí může způsobit zdravotní komplikace komukoliv. Nejvíce jsou ohroženi lidé nad 65 let věku a děti do 4 let, těhotné ženy a dlouhodobě nemocní (onemocnění srdce, vysoký tlak, nadváha, atp.) Účinky extrémního horka můžeme zmírnit, pokud se budeme řídit jednoduchými zásadami.

Přizpůsobit denní rozvrh a pracovní tempo.

  • Nezdržovat se přes poledne na přímém slunci.
  • Omezit namáhavé činnosti a pochůzky venku, nebo je alespoň přesunout na chladnější část dne, tj. ráno.
  • Vyhnout se stresu a těžké fyzické námaze.
  • Častěji zařazovat přestávky.

Úprava jídelníčku.

  • Dodržovat pravidelný pitný režim. Popíjet v malých dávkách celý den. Nejvhodnější je pít čistou vodu střídavě s minerálkou (doplnění iontů).
  • Nutit pít především děti a staré lidi – nemají pocit žízně.
  • Vyhnout se alkoholu a nápojům s kofeinem – odvodňují organizmus.
  • Jíst lehká snadno stravitelná jídla.
  • Vyhýbat se snadno se kazícím potravinám (lahůdky, měkké salámy, atd.) mohou být zdrojem infekce.


Vysoké teploty na sebe nenechaly dlouho čekat a záchranáři pociťují pozvolný nárůst výjezdů, což potvrzuje jejich mluvčí Petra Kafková: „K dnešnímu dni ZZS JčK zaznamenala zatím mírný nárůst počtu zásahů a to zejména ve větších městech. Očekáváme, že během víkendu počet  výjezdů posádek ZZS výrazně vzroste."

Takže buďte všichni opatrní, užijte si prodloužený víkend a nespalte se!

Autoři

Komentáře

Pro přidání příspěvku se musíte nejdříve přihlásit / registrovat / přihlásit přes Facebook.

Blíží se horký víkend, jak ho ve zdraví přežít?  |  Zdraví  |  Zprávy  |  Budějcká Drbna - zprávy z Českých Budějovic a jižních Čech

Můj profil Bez reklam

Přihlášení uživatele

Uložené články mohou používat pouze přihlášení uživatelé.

Přihlásit se pomocí GoogleZaložením účtu souhlasím s obchodními podmínkami, etickým
kodexem
a rozumím zpracování osobních údajů dle poučení.

Zapomenuté heslo

Na zadanou e-mailovou adresu bude zaslán e-mail s odkazem na změnu hesla.